En bacak Sırları
Sinir Sışitaması: Bel fıtığı veya siyatik sinir sıkışmaları bacaklarda ağrı yaratabilir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında egzersiz sonrası şayeste dinlenmenin mimarilması ve ait kas bölgelerinin masaj kabil